Méthodes - utilisation

Quelques recommandations dans l'utilisation des outils mis à disposition dans ce blog :


Si vous débutez en Qi Gong, choisissez une méthode dynamique ou statique et pratiquez la souvent entre deux cours, quotidiennement si possible.


Il n'est pas nécessaire de pratiquer longtemps. Il n'est pas obligatoire d'effectuer toujours l'intégralité d'un enchaînement. C'est la qualité de la pratique qui compte. En fonction du temps dont vous disposez, vous pouvez ne faire qu'une partie d'un enchaînement. Pour démarrer, un programme quotidien de 15 minutes pourrait être :


- une posture statique de quelques minutes, suivie d'une partie d'un enchaînement que vous préférez : ex. Lian Gong, Brocart ou Général.


Les vidéos sont publiées comme aide-mémoire. Respectez vos capacités physiques : ne vous forcez pas à descendre aussi bas que le maître. La souplesse viendra progressivement.


Je reste à l'écoute de vos expériences, et me mets à votre disposition pour répondre à vos questions.


Vivien.





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