Qi Gong - de la machine corporelle vers l'être vivant

 

L'énergie vitale (Qi) anime l'organisme, le rend vivant.

 

Le Qi Gong libère l'énergie vitale, par la mobilisation du ternaire corps - souffle - esprit

un corps souple et tonique, un souffle constant et régulier et l'esprit disponible.

L'harmonie et l'unité des trois plans permettent l'efficacité, la spontanéité et la beauté du geste.

 

Comment cela fonctionne ?

 

 

Le corps : support de l'énergie, véhicule de l'esprit

 

  • Assouplir et tonifier le corps, détendre les articulations, aligner la structure osseuse : les tensions évacuées, l'énergie circule de façon fluide.

  • Stimuler les organes producteurs de l'énergie, renforcer la synergie entre eux.

  • Améliorer son rapport au sol, prendre conscience de la pesanteur, accepter de lâcher prise, pour la liberté du mouvement et l'économie d'énergie au quotidien.

 

 

Le souffle : ressouceur - mobilisateur - connecteur - harmonisateur

Une respiration longue, fine et profonde :  

 

  • augmente l'échange extérieur - intérieur, véhicule les souffles subtils, régénère l'organisme

  • tonifie et stimule les organes, renforce leur synergie

  • soutient les systèmes respiratoires et circulatoires, fluidifie la circulation d'énergie dans tout l'organisme

  • soulage le corps et l'esprit de leurs tensions, les harmonise, pemet l'unité
     

 

L 'esprit : unificateur

 

Le Qi Gong est un travail psycho-corporel :

 

  • le lâcher prise du corps matériel permet d'appréhender l'immatériel : présence, spontaneité, équilibre, confiance, disponibilité.

  • un travail subtil de l'intention, d'habiter ses gestes, car "là où il y a l'intention, il y a l'énergie".

  • un corps vivant d'esprit s'ouvre à son entourage, son environnement, l'univers.   

Les outils du Qi Gong
Outils dynamiques
  • travail de la structure corporel
    (osseuse, tendino-musculaires)

  • enchaînements de mouvements doux énergétiques

  • marches conscientes

Outils statiques
  • relaxation

  • postures

  • automassage

  • sons

  • méditation

Tous les exercices induisent un travail simultané du souffle.

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