Qi Gong - de la machine corporelle vers l'être vivant
L'énergie vitale (Qi) anime l'organisme, le rend vivant.
Le Qi Gong libère l'énergie vitale, par la mobilisation du ternaire corps - souffle - esprit :
un corps souple et tonique, un souffle constant et régulier et l'esprit disponible.
L'harmonie et l'unité des trois plans permettent l'efficacité, la spontanéité et la beauté du geste.
Comment cela fonctionne ?
Le corps : support de l'énergie, véhicule de l'esprit
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Assouplir et tonifier le corps, détendre les articulations, aligner la structure osseuse : les tensions évacuées, l'énergie circule de façon fluide.
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Stimuler les organes producteurs de l'énergie, renforcer la synergie entre eux.
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Améliorer son rapport au sol, prendre conscience de la pesanteur, accepter de lâcher prise, pour la liberté du mouvement et l'économie d'énergie au quotidien.
Le souffle : ressouceur - mobilisateur - connecteur - harmonisateur
Une respiration longue, fine et profonde :
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augmente l'échange extérieur - intérieur, véhicule les souffles subtils, régénère l'organisme
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tonifie et stimule les organes, renforce leur synergie
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soutient les systèmes respiratoires et circulatoires, fluidifie la circulation d'énergie dans tout l'organisme
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soulage le corps et l'esprit de leurs tensions, les harmonise, pemet l'unité
L 'esprit : unificateur
Le Qi Gong est un travail psycho-corporel :
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le lâcher prise du corps matériel permet d'appréhender l'immatériel : présence, spontaneité, équilibre, confiance, disponibilité.
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un travail subtil de l'intention, d'habiter ses gestes, car "là où il y a l'intention, il y a l'énergie".
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un corps vivant d'esprit s'ouvre à son entourage, son environnement, l'univers.

Les outils du Qi Gong
Outils dynamiques
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travail de la structure corporel
(osseuse, tendino-musculaires) -
enchaînements de mouvements doux énergétiques
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marches conscientes
Outils statiques
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relaxation
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postures
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automassage
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sons
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méditation
Tous les exercices induisent un travail simultané du souffle.

