Dao Yin Bao Jian Gong 導引保健功



Voici le “Qi Gong Général pour préserver la santé” de Maître ZHANG Guang De de l’université de l’éducation sportive de Beijing, C'est le premier d'enchaînement parmi une très grande série intitulé “Dao Yin Yang Sheng Gong : Qi Gong pour nourrir la vitalité 導引養生功”.


Cet enchaînement simple et puissant contient 8 mouvements énergétiques agissant sur les méridiens principaux.


Dans le 6ème mouvement, il peut être difficile ou douloureux de poser le genoux à terre comme Maître ZHANG. Une posture alternative est de venir faire reposer le genoux de la jambe arrière dans le creux du genoux de la jambe avant pliée.


Avant de commencer, réciter mentalement :

" La nuit est profonde, calme et silencieuse.

Chasse les dix mille soucis de le vie,

L'esprit concentré veille au "Dantian"

Et tiens bien clos les "Sept Orifices".

Respire profondément, lentement et doucement,

Forme en haut "le pont de communication de l'énergie",

Le corps éprouve une sensation de légèreté,

Telle l'hirondelle au printemps,

Qui vole et virevolte jusqu'aux lointains nuages."


L'enchaînement des 8 exercices : 1 YI (yi) – Régulariser la respiration 2 ER (ear) – Pousser le bateau en suivant le courant 3 SAN (san) – Les épaules soutiennent le soleil et la lune 4 SI (se) – Oiseau Peng déploie ses ailes 5 WU (wou) – Le colosse soulève les pierres 6 LIU (liou) – Pousser la fenêtre pour contempler la lune 7 QI (tchi) – Chasser la poussière selon le vent 8 BA (ba) – Le vieux sage lisse sa barbe


    © Copyright 2020 www.hongbo.fr.   All rights reserved.