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Mis à jour : oct. 30

Comment bien pratiquer chez soi ? Voici quelques recommandations :


Si vous débutez en Qi Gong, choisissez une méthode dynamique ou statique et pratiquez la régulièrement entre deux cours, quotidiennement si possible.


Il n'est pas obligatoire de pratiquer longtemps, ni d'effectuer l'intégralité d'un enchaînement à chaque fois. C'est la qualité de la pratique qui compte. La présence et la conscience sont clés.


Un temps pour soi pourrait aussi contenir les deux :


- une pratique dynamique que vous préférez. Par exemple : 18 mouvements de Lian Gong, les 8 Brocarts ou le Qi Gong Général de Maître Zhang.

- une posture statique de 2 à 5 minutes.


Les vidéos sont publiées comme aide-mémoire. Respectez vos capacités physiques : ne vous forcez pas à descendre aussi bas que le maître. La souplesse viendra progressivement.


Selon la tradition, il faut 100 jours de pratique pour






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